Neulich hatte ich wieder so einen dieser Tage.

Morgens total motiviert gestartet, die To-do-Liste war lang und trotzdem war mein Akku schon mittags leer. Ich hatte nichts Großes gemacht, nur ein paar Mails beantwortet, mit einer Freundin telefoniert. Aber innerlich? Puh. Als hätte mich jemand ausgesaugt.

Kennst du das?

Du kommst abends nach Hause, setzt dich aufs Sofa und fühlst dich erschöpft, ohne genau zu wissen warum. Dein Körper ist vielleicht gar nicht müde, aber deine Energie ist weg.

Früher dachte ich: „Liegt bestimmt am Stress, am Wetter oder an der vollen Woche.“ Heute weiß ich: Es liegt daran, dass mein Energiefeld über den Tag hinweg ganz schön was abbekommt – wie ein Staubsauger, der ständig Schmutz einsaugt, ohne Filter.

Und genau deshalb habe ich mir eine kleine Routine gebaut: Drei Mini-Übungen für morgens, zwischendurch und abends. Sie dauern zusammen keine 10 Minuten – und sie machen einen Riesenunterschied. Ich nehme dich mit.

3 einfache Schritte, um Energieräuber zu stoppen und deine Energie im Körper zu stärken:

---

Schritt 1: Dein Morgen-Reset (Lichtdusche + Intention + Erdung + Aufladen)

Der Morgen ist der perfekte Moment, dein Energiefeld zu klären und deinen Energiefluss im Körper zu aktivieren. Denn was du morgens ausstrahlst, prägt deinen ganzen Tag.

So geht’s:

1. Lichtwasserfall: Setz dich hin, atme tief durch und stell dir vor, wie ein Lichtwasserfall von deinem Scheitel bis zu deinen Füßen alles Alte wegspült. Gestern, Sorgen, Stress – alles darf abfließen.
2. Intention setzen: Frag dich: „Wie will ich mich heute fühlen?“ Freude, Ruhe, Klarheit? Stell dir diesen Zustand so lebendig wie möglich vor.
3. Erdung: Stell dir vor, wie Lichtwurzeln aus deinem Becken in die Erde wachsen. Spür, wie du gehalten bist – wie ein Baum, der tief verwurzelt ist. (Dein Wurzelchakra liebt das übrigens).
4. Aufladen: Visualisiere warmes, weißgoldenes Licht, das von oben in dich hineinfließt, jede Zelle füllt und alle Blockaden löst.

💡 Ergebnis: Du startest den Tag klar, präsent und innerlich aufgeladen.

---

Schritt 2: Deine Schutzkugel für den Tag (Abgrenzen & Klar bleiben)

Kennst du das, wenn du morgens voller Energie bist und mittags reicht ein Meeting oder eine Begegnung, und plötzlich bist du ausgelaugt? Genau hier kommt die Schutzkugel ins Spiel.

So geht’s:

1. Schließ kurz die Augen und spür deine Energie.
2. Stell dir eine goldene, leuchtende Kugel vor, die dich komplett umhüllt. Sie ist durchlässig für Liebe & Freude, aber undurchdringlich für Stress & Fremdenergien.
3. Sag dir innerlich: „Ich bin geschützt. Meine Energie bleibt bei mir.“

Du kannst diese Übung jederzeit wiederholen – in der Bahn, auf der Arbeit, sogar kurz auf der Toilette (hab ich auch schon gemacht 🙈).

💡 Ergebnis: Du bleibst den ganzen Tag zentrierter, weniger anfällig für Fremdenergien – und fühlst dich, als würdest du in deinem eigenen, klaren Space laufen.

---

Schritt 3: Dein Abend-Ritual (Loslassen & Energie zurückholen)

Am Abend ist es wichtig, all das abzustreifen, was nicht zu dir gehört. Denn sonst nimmst du es mit in die Nacht – und wunderst dich, warum du unruhig schläfst.

So geht’s:

1. Verbindungen trennen: Stell dir vor, von dir gehen feine Fäden zu Menschen und Situationen des Tages. Visualisiere eine Lichtkugel, die diese Verbindungen liebevoll löst.
2. Loslassen: Sieh, wie alles Schwere in die Erde oder ins Licht abfließt.
3. Energie zurückholen: Ruf bewusst deine Energie zurück: „Alles, was heute bei anderen geblieben ist, kommt jetzt liebevoll zu mir zurück.“
4. Licht auffüllen: Stell dir vor, wie goldenes Licht dein Feld füllt – bis du dich warm, klar und frei fühlst.

💡 Ergebnis: Du gehst mit Leichtigkeit ins Bett und wachst erholt auf. Dein Herzchakra entspannt sich, dein Nervensystem fährt runter.

---

Fazit: Dein Energiefeld = dein täglicher Glow

Wenn du diese drei Schritte regelmäßig machst – morgens klären, tagsüber schützen, abends loslassen – wirst du spüren, wie sich dein ganzes Energiefeld verändert.

Du bist klarer, ruhiger, weniger beeinflussbar. Du reagierst nicht mehr auf jede Stimmung im Außen, sondern bleibst in deiner eigenen Energie – verbunden mit deinem Körper, statt ausgelaugt von Energieräubern.

Und genau das ist der Schlüssel:

Es geht nicht darum, ständig „hoch zu schwingen“.

Es geht darum, in deiner Kraft zu bleiben – egal, was um dich herum passiert.

Denn dein Energiefeld ist wie dein persönlicher Glow-Space:

Wenn du ihn pflegst, strahlst du von innen.

Wenn du ihn schützt, bleibst du bei dir.

Wenn du ihn regelmäßig klärst, wird dein Körper wieder zu einer Quelle von Energie statt von Erschöpfung.

So entsteht eine Routine, die dich nährt statt auslaugt:

• Morgens klären & aufladen.
• Tagsüber schützen.
• Abends loslassen & auffüllen.

Mach das ein paar Tage, und du wirst merken: Deine Energie fühlt sich anders an – stabil, lebendig, echt.

Das ist dein natürlicher Glow. 🌸

---

✨ Extra für dich:

Wenn du Lust hast, noch tiefer einzutauchen, hol dir meinen 0€ Glücksguide. Dort bekommst du jede Woche Inspiration, kleine Übungen und persönliche Geschichten.

Alles Liebe,

Deine Selina 🌸