Warum ist Grenzen setzen so schwer? Die energetische Ursache & wie du sie löst
Warum ist Grenzen setzen so schwer? Kennst du das?
🔸 Du sagst „Ja“, obwohl du eigentlich „Nein“ meinst.
🔸 Du nimmst dich zurück, um keinen Streit oder Konflikt auszulösen.
🔸 Du passt dich an, weil du nicht als egoistisch gesehen werden willst.
Und dann fühlst du dich…
😞 erschöpft.
😞 nicht wirklich gesehen.
😞 als würdest du dich immer wieder hinten anstellen.
Doch warum ist das so? Warum fällt es so schwer, für sich selbst einzustehen?
Die Antwort liegt nicht in deiner Willenskraft oder deinem Mut – sondern in deiner Energie.
Warum fällt es so schwer, Grenzen zu setzen – und wie du es ändern kannst
Grenzen setzen bedeutet nicht, dass du „stärker“ oder „lauter“ werden musst. Es beginnt viel tiefer – in deinem Energiesystem.
Genauer gesagt: in deinem Solarplexus-Chakra.
Dieses Energiezentrum ist der Sitz deiner inneren Kraft, Selbstbestimmung & Klarheit. Wenn es ausgeglichen ist, kannst du selbstbewusst auftreten, deine Bedürfnisse frei äußern und wirst von anderen respektiert.
Doch wenn es blockiert ist, zeigt sich das so:
⚡ Du fühlst dich unsicher, wenn du deine Meinung sagst.
⚡ Du hast Angst, abgelehnt zu werden, wenn du deine Grenzen setzt.
⚡ Du gibst anderen immer wieder den Vortritt – und bleibst selbst auf der Strecke.
Und das ist kein Zufall.
💡 Deine Energie beeinflusst, wie Menschen auf dich reagieren.
Wenn du unbewusst ausstrahlst: „Ich stelle mich selbst zurück“, dann wird dein Umfeld genau das widerspiegeln.
Wie erkennst du, ob dein Solarplexus-Chakra blockiert ist?
🔸 Du hast das Gefühl, nicht ernst genommen zu werden.
🔸 Du hast Schwierigkeiten, klare Entscheidungen zu treffen.
🔸 Du ertappst dich dabei, wie du deine Meinung zurückhältst.
🔸 Du fühlst dich oft machtlos oder fremdbestimmt.
🔸 Du ziehst immer wieder Menschen an, die deine Grenzen überschreiten.
Kommt dir das bekannt vor?
Dann ist es Zeit, dein Energiezentrum zu stärken – und endlich für dich selbst einzustehen.
3 Schritte, um dein Solarplexus-Chakra zu aktivieren & für dich einzustehen
1️⃣ Erkenne dein Muster & durchbrich es bewusst
Frage dich: Wann habe ich das letzte Mal „Ja“ gesagt, obwohl ich „Nein“ meinte?
⚡ Notiere dir alle Situationen der letzten Woche, in denen du dich zurückgenommen hast.
⚡ Spüre in deinen Körper: Wo fühlt es sich eng oder schwer an, wenn du an diese Momente denkst?
⚡ Mache dir bewusst: Dein Körper zeigt dir genau, wo Blockaden sitzen.
Das ist der erste Schritt, um deine Energie bewusst zu verändern.
2️⃣ Stärke dein inneres Feuer mit dieser einfachen Übung
Dein Solarplexus steht für Kraft, Willensstärke & Selbstbestimmung. Eine kraftvolle Übung dafür:
🔥 Setze dich aufrecht hin & lege deine Hände auf den Bauch.
🔥 Atme tief ein & und aus. Stelle dir vor, dass dort in deinem Bauchraum eine leuchtende, goldene Sonne strahlt.
🔥 Mit jedem Atemzug wird sie stärker – wärmer – größer.
🔥 Spüre, wie deine Energie sich ausdehnt & deinen Raum einnimmt.
Diese Übung hilft dir, dich innerlich aufzurichten – und das wirst du auch nach außen ausstrahlen.
3️⃣ Lerne, Nein zu sagen – ohne Schuldgefühle
Wenn du bisher Schwierigkeiten hattest, für dich einzustehen, probiere diese sanfte Methode:
💬 Statt „Nein, das geht nicht“ sag: „Ich schaffe das heute nicht, aber ich gebe dir Bescheid, wenn ich wieder Kapazität habe.“
💬 Statt „Ich will das nicht“ sag: „Das passt für mich nicht so gut – ich würde lieber XYZ machen.“
💬 Statt „Ich habe keine Lust“ sag: „Ich merke, dass ich gerade Zeit für mich brauche – danke für dein Verständnis.“
Grenzen setzen darf einfach sein. Es geht nicht darum, härter zu werden – sondern klarer. Vorallem klarer in dem was du sagst und das spiegelt sich dann auch wieder in deinen Mitmenschen.
Möchtest du deine Energie gezielt verändern?
Hinter den Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen, stecken oft tiefe energetische Blockaden.
Doch das Gute ist: Du kannst sie lösen – sanft & nachhaltig.
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Alles Liebe
Selina
Fragen und Antworten
Oft liegt es an energetischen Blockaden, insbesondere im Solarplexus-Chakra, das für Selbstbewusstsein & innere Kraft steht.
Indem du dein Energiezentrum stärkst & bewusster auf deine Bedürfnisse hörst. Eine einfache Übung findest du in meinem Glücksguide.
Wenn du Angst vor Ablehnung hast oder dich nicht ernst genommen fühlst, liegt das oft daran, dass deine Energie nicht klar ausstrahlt, was du willst.